Namaste kochani! Chcę Was dzisiaj zaprosić na nieco trudniejszą pozycję. Nazywa się Chaturanga Dandasana i jest jedną z najtrudniejszych pozycji jogi, ale często jest wprowadzana dla początkujących z minimalnym instruktażem i bez prawdziwej dyskusji na temat tego co robić, a czego nie, co może zapobiec urazom ramion. Ponieważ Chaturanga jest włączona do serii Powitania Słońca i wielu przepływów vinyasa, ważne jest, aby wykonywać ją prawidłowo. Chaturanga jest również pierwszym krokiem w bardziej zaawansowanych pozach równoważących ramiona. Spróbuj praktyki uważności Skanowanie Ciała po wykonaniu tej wymagającej pozy!