Witaj, witaj motylku. Czy kiedykolwiek zwracałeś uwagę na swoje jedzenie podczas całego posiłku? To niezwykle ważne, aby być w teraźniejszym momencie podczas jedzenia. Trochę praktycznej pracy, ale wprowadzanie drobnych zmian może z czasem zrobić dużą różnicę. Podobnie jak w każdej praktyce uważności, chodzi o dostrzeganie codziennych wydarzeń, które zwykle pozwalamy przemknąć niezauważone, poświęcenie czasu na świadome działanie i zwracanie uwagi na nasze otoczenie oraz naszą fizyczną obecność w nim.