Namaste ihana! Jos etsit nopeaa, virkistävää joogasekvenssiä seisovin liikkein kotitreeneihin, kannattaa keskittyä tähän asentoon. Vaikka oletkin ehkä jo tutustunut tämän kaltaisiin asentoihin, on paljon on paljon pieniä yksityiskohtia joihin voit keskittyä saadaksesi turvallisesti kaikki mahdolliset hyödyt, vahvistaen samalla jalkojasi ja keskivartaloasi, ja parantaaksesi eteen- ja taaksepäin taivutuksia. Tsekkaa myös tämän päivän mindfulness-harjoitus saadaksesi todellisen soturin voimaantumisen tunteen!