ناماستي جميلة! إذا كنت تبحث عن سلسلة سريعة ومنعشة من وضعيات يوغا واقفة لممارستك المنزلية، فستفيدك التركيز على هذه الوضعية. على الرغم من أنك قد تكون على دراية بمثل هذه الوضعيات، هناك الكثير من التفاصيل الدقيقة التي يمكنك تطبيقها في محاذاتك لتحقيق فائدتها الكاملة بأمان، مع تقوية ساقيك وعضلاتك الأساسية وتحسين الانحناء الأمامي والخلفي. كما راجع تمرين اليقظة اليومي من أجل تمكين المحارب الحقيقي!