Namaste прекрасна! Ако търсите бърза, освежаваща последователност от стоящи йога пози за вашата домашна практика, добре би било да се фокусирате върху тази поза. Въпреки че може да сте запознати с такава серия пози, има много нюанси на детайла, които можете да приложите към подравняването си, за да постигнете пълната им полза безопасно, докато също така укрепвате краката и центъра си и подобрявате напреднa и назад огъване. Също така разгледайте днес упражнението за осъзнатост за истинското овластяване на война!