Cześć kochani. Dzisiaj chciałam porozmawiać o chodzącej medytacji. Chodząca medytacja jest sposobem, aby ćwiczyć ruszać się bez celu lub zamiaru. Uważne chodzenie po prostu oznacza chodzenie będąc świadomym każdego kroku i naszego oddechu. Można je ćwiczyć wszędzie, niezależnie od tego, czy jesteś sam na łonie natury, czy z innymi w zatłoczonym mieście. Możesz nawet praktykować uważne oddychanie i medytację chodzenia pomiędzy spotkaniami biznesowymi lub na parkingu supermarketu. Uważne chodzenie pozwala nam być świadomym przyjemności płynącej z chodzenia. Możemy sprawić, aby nasze kroki były powolne, zrelaksowane i spokojne. Nie ma pośpiechu, nie ma miejsca, do którego musimy dotrzeć, nie ma zgiełku. Uważne chodzenie może uwolnić nasze smutki i zmartwienia i pomóc wprowadzić spokój do naszego ciała i umysłu. Ciesz się swoim dzisiejszym spacerem. Przesyłam Ci pozytywne wibracje!