مرحباً يا جميل/ة. اليوم أردتُ أن أتحدث عن التأمل أثناء المشي. المشي اليقظ هو طريقة لممارسة الحركة بلا هدف أو نية. المشي اليقظ يعني ببساطة المشي مع الوعي بكل خطوة وبأنفاسنا. ويمكن ممارسته في أي مكان، سواء كنت وحدك في الطبيعة أو مع آخرين في مدينة مزدحمة. يمكنك حتى ممارسة التنفس اليقظ ومشي التأمل بين المواعيد العمل أو في موقف السيارات الخاص بالسوبرماركت. يسمح المشي اليقظ بأن ندرك متعة المشي. يمكننا الحفاظ على خطواتنا بطيئة ومريحة وهادئة. ليس هناك عجل، لا مكان لنصل إليه، لا استعجال. يمكن للمشي اليقظ أن يفرج عن أحزاننا وقلقنا ويساعد في جلب السلام إلى جسدنا وعقلنا. استمتع بمشيك اليوم. أرسل لك طاقات إيجابية!