Rozciąganie Pośladków Na Leżąco
Jest to świetne rozciąganie do wykonania po treningu lub nawet na koniec długiego dnia, aby rozluźnić pośladki, szczególnie na zewnątrz bioder, oraz dolną część pleców.
Rozciąganie pośladków może pomóc złagodzić napięcie i naprężenie. Może również pomóc zmniejszyć dyskomfort, taki jak ból w dolnej części pleców i napięte biodra. Dodatkowo, rozciąganie pośladków może również zwiększyć elastyczność i zakres ruchu, a także zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Kroki