Лежащо разтягане на седалищните мускули
Това е отлично разтягане, което може да правите след тренировка или дори в края на дълъг ден, за да отпуснете седалищните мускули, особено около тазобедрените стави и долната част на гърба.
Разтягането на седалищните мускули може да помогне за облекчаване на напрежението и стягането. Това може също така да помогне за намаляване на дискомфорта, като болки в долната част на гърба и стегнати тазобедрени стави. Освен това, разтягащите упражнения за седалищните мускули могат да увеличат мобилността и гъвкавостта ви и да намалят риска от контузии.
Стъпки