Ležeće istezanje gluteusa
Ovo je sjajno istezanje koje možete raditi posle treninga ili čak na kraju dugog dana kako biste opustili gluteuse, naročito na spoljašnjoj strani kukova i donjeg dela leđa.
Istezanje gluteusa može pomoći u ublažavanju zatezanja i tenzije. Ovo takođe može doprineti smanjenju nelagodnosti, poput bola u donjem delu kičme i zategnutih kukova. Pored toga, istezanja gluteusa mogu povećati vašu fleksibilnost i opseg pokreta, i smanjiti rizik od povreda.
Koraci