Namaste sluníčko! Pro dnešní cvičení máme dechové cvičení zvané Ocean Breath. Toto cvičení soustředí a směruje dech, čímž ásanové praxi dodává extra sílu a soustředění. Zvyšuje spotřebu kyslíku. Klinická studie z oddělení neurofyziologie Národního institutu duševního zdraví a neurověd v Bangáloru, Indie zjistila, že ujjayi pranayama může během praxe zvýšit vaši spotřebu kyslíku o přibližně 50 %. Můžete toto cvičení zkombinovat s vědomou praxí: 3-Minutový dechový prostor. Tak jděte, vdechujte-vdechujte a bavte se!