3 упражнения за внимателност за повишаване на спокойствието
Практикуването на прости техники и упражнения може да ви помогне да подобрите умствената яснота и да намалите тревожността.
Здравей, слънчев лъч. След като разпознаем необходимите условия за щастие, внимателността ни позволява да срещнем опита с присъствие в тялото си и така наистина да се насладим на развръщането на всеки миг.
Стъпки