3 أنشطة اليقظة الذهنية لزيادة الهدوء
ممارسة تقنيات بسيطة وتمارين يمكن أن تساعدك على تحسين الوضوح الذهني وتخفيف القلق.
مرحبًا يا شعاع الشمس. بمجرد أن نتعرّف إلى الشروط اللازمة للسعادة، تسمح لنا اليَقظة الذهنية بمواجهة التجربة Presence جسديًا، بحيث نستمتع حقًا بتطور كل لحظة.
خطوات