مرحباً! الآن هو الوقت لتنشيط العضلات التي كنت تتجاهلها! فائدة تمارين الوضعية هي أنها يمكن القيام بها بسهولة في المنزل. الوعي بالوضعية الجيدة هو الخطوة الأولى لكسر عادات الوضعية السيئة القديمة وتقليل التوتر والإجهاد على عمودك الفقري.