Hallo hallo vlinder. Heb je ooit aandacht besteed aan je eten tijdens een hele maaltijd? Het is heel belangrijk om tijdens het eten in het hier en nu te zijn. Het vergt wel wat oefening, maar kleine veranderingen kunnen na verloop van tijd een groot verschil maken. Net als bij elke mindfulness-praktijk gaat het erom dagelijkse gebeurtenissen die we normaal voorbij laten gaan onder de loep te nemen, de tijd te nemen om bewust te handelen en aandacht te besteden aan onze omgeving en onze fysieke aanwezigheid daarin.