أتمنى لك يوماً سعيداً يا عزيزي/عزيزتي، هل سمعت من قبل عن الإحماء قبل اليوغا؟ يظن الكثير من الناس أن التأمل والجري يكفيان للقيام بذلك. لكن لا لا لا! جرّب هذا التمرين قبل البدء بروتينك اليوغي. وضع الجبل (تاداسانا) هو وضع أساسي لليوجا لجميع الأوضاع الواقفة والتقلبات. ستستخدم هذا الوضع كثيراً للتحضير للأوضاع الأخرى، ولكنه أيضاً يمكن أن يُؤدى وحده لمساعدتك في تحسين وضعك. استمتع!