مرحباً أيها الأفراد. إذا كنتم تبحثون عن حركات منخفضة التأثير لكامل الجسم ترفع معدل ضربات قلبكم، فالتدريب التالي خيار رائع. ستعملون على التوازن وقوة النواة وتزيدون معدل القلب دون إجهاد المفاصل. هيا لنفعلها!