Zdravo, ljubavi, danas sam se probudio sa vežbom Ratnik I u mislima. Vreme su trenutno lude i svi pokušavamo da održimo ravnotežu u umu. Ali šta je sa telom?! Ne bismo smeli zaboraviti na održavanje balansa između uma i tela. Dakle, vežba Ratnik I jača noge i gornje ruke, poboljšava ravnotežu i snagu jezgre, rasteže mišiće oko kukova. Daje dobar stretch prednjih i zadnjih butina (kvadricepsi i hamstrings), kukove i grudni koš, kao i produženje kičme mišića erector spinae. To je otvorivač kukova, što je dobar lek protiv sedenja celog dana. Takođe je i energizujuća poza, koja omogućava bolje disanje i cirkulaciju. Uživajte uz ovu vežbu!