Здравей, здравей любов, днес се събудих с мисълта за упражнението Воин I в ума си. В момента времето е лудо и всички се опитваме да поддържаме баланс в ума си. Но хайде какво за тялото?! Не трябва да забравяме за поддържането на баланс между ума и тялото. Та Воин I упражнението укрепва краката и горната част на ръцете, подобрява баланса и силата на центъра, разтяга мускулите около тазобедрените стави. Получавате добро разтягане както на предната, така и на задната част на бедрото (к Quadriceps и хамстрингите), тазовите стави и гърдите, както и гръбначна екстензия на мускула изправител на гръбначния стълб. Това е отваряща ханша поза, която е добър антидот за седене през целия ден. Това е и енергизираща поза, която позволява по-добро дишане и циркулация. Забавлявайте се с тази поза!