Hei søting! Vi skal ta det med ro i dag og konsentrere oss om pusten. Tredelt pust (Dirga Pranayama) er en av de mest jordende og beroligende pusteøvelsene. Det fungerer godt for å hjelpe deg med å fokusere oppmerksomheten på det nåværende øyeblikket og bli mer i harmoni med den fysiske kroppens sensasjoner. Av disse grunnene blir det ofte undervist i starten av yogatimer som en måte å lede elevene forsiktig inn i tiden de har satt av til yoga. Det kan fungere på samme måte hvis du øver hjemme. Rist av deg dagen og forbered deg på trening ved å utføre denne pranayamaen når du først går på matten.