Co se děje, krásná duše? Tato praxe může být trochu náročná. Mám pro to tip! Cvičte s oporou židle: posaďte se blízko předního okraje sedáku a obtočte ruce kolem zadního okraje. Nadechněte se a zvedněte pánev, poté při nádechu natáhněte každou nohu.