Olá, olá, borboleta. Você já prestou atenção à sua comida durante uma refeição inteira? É super importante estar no momento presente enquanto você come. Um pouco de prática, mas fazer pequenas mudanças pode fazer uma grande diferença ao longo do tempo. Como em qualquer prática de atenção plena, trata-se de observar os eventos do dia a dia que normalmente deixamos passar, dedicar tempo para agir conscientemente e prestar atenção ao nosso entorno e à nossa presença física nele.