مرحباً يا شمس! أود أن أخبرك عن تمرين شائع للممارسين اليقظة الذهنية يُسمّى فحص الجسم. إنه يحتاج إلى القليل جدًا من الأدوات، وهو أيضًا سهل الوصول لمعظم المبتدئين. أنصح بممارسة هذا التمرين اليوغا منخفض اللوح (شاتورانغا دانداسانا). إنه توليفة رائعة ولن يستغرق منك سوى 25 دقيقة. فهيا لنفعل ذلك!