مرحباً يا فراشة، اليوم سنعود إلى الأساس مع وضع الكلب المواجه للأسفل (أدو موخا سواناسانا) في اليوغا. من لا يعرف هذا الوضع الشائع؟ السبب في أن يصبح أشهر أسانا هو أنه مهم جداً في الممارسة المعاصرة. قد يكون أول وضع تتعلمه عندما تبدأ ممارسة اليوغا. يتم تطبيقه مرات عديدة خلال معظم صفوف اليوغا، وخاصة في ينياسا. إنه يعمل كوضع انتقالي ويمكن أن يكون وضعاً للراحة. الكلب المواجه للأسفل هو أحد الوضعين في تسلسل تحية الشمس.