مرحباً محبي الرياضة! سعيدون لرؤيتكم عائدين. عندما تتقنون تمارين البلانك "الاعتيادية"، حان الوقت لدوران فقرات الصدر في البلانك العالي. يقدم التدوير تحدياً إضافياً، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على إصلاح عضلات أعلى الظهر والكتفين المشدودة، ويحسن وضعيتك ويقلل آلام الرقبة والكتف والظهر.