Hej, sunčice! Hajde da uđemo u vibru šteneta. Ova poza, zvana Proširena poza šteneta, rasteže kičmu, ramena, gornji deo leđa i ruke, stvarajući ovu pozu odličnom (ili izazovnom, u zavisnosti kako gledate na to) za one koji imaju tendenciju da drže napetost u ramenima i gornjem delu leđa. Ova poza može biti terapijska za stres i anksioznost, kao i za hroničnu napetost i nesanicu. Kao blaga inverzija, sa srcem nešto iznad glave, Proširena poza šteneta može pomoći da se osećaj mira vrati u telo.