Šta se dešava, cveće? Želeo sam danas da se fokusiram na istezanje. I ova poza za istezanje se zove: Intenzivna bočna rastegnuta poza i stvara duboko rastezanje duž zadnje lože, te pomaže da se otvore kukovi, kičma, ramena i zglobovi šaka. Efekti ove poze mogu biti posebno korisni za trkače kako bi opustili zategnute listove i zadnje lože pre ili posle velikog takmičenja. Efekti ove poze takođe jačaju noge, poboljšavaju ravnotežu i stimulišu abdominalne organe, što može pomoći varenju.