3 dodatne aktivnosti svesnosti za smanjenje stresa
Svesnost nam omogućava da uvedemo zdravu razboritost u naše svakodnevno iskustvo i identifikujemo elemente naših misli, govora i ponašanja koji vode ka patnji i one koji vode ka slobodi.
Zdravo, procvetalo cvete! Dok su neke od ovih aktivnosti korisne u trenutku, poricanje naših osećanja zapravo ih može učiniti intenzivnijim i negativno uticati na fizičko i mentalno zdravlje. Kako onda zdravije suočiti se sa svojim emocijama i osloboditi ih umesto da ih krijemo pod tepih? Jedan način je vežba postajanja svesnim u sadašnjem trenutku.
Koraci