Още 3 дейности за осъзнатост за намаляване на стреса
Осъзнатостта ни позволява да внесем здравословно разпознаване в ежедневното си изживяване и да идентифицираме елементите на нашите мисли, реч и поведение, които водят до страдание, и тези, които водят до свобода.
Здравей, цъфтящо цвете! Въпреки че някои от тези дейности могат да са полезни в момента, отричането на чувствата ни всъщност може да ги направи по-интензивни и да негативно повлияе на физическото и психическото ни здраве. Така че как можем здравословно да се изправим срещу емоциите си и да ги освободим, вместо да ги тъпчем под килима? Един начин е практиката за самосъзнание в настоящия момент.
Стъпки