Hallo vlinder, vandaag gaan we terug naar de basis met de Neerwaartse Hond (Adho Mukha Svanasana) houding voor yoga. Wie kent deze posterhouding niet?! De reden dat het de bekendste asana is geworden, is dat het zo belangrijk is in de hedendaagse beoefening. Het kan de eerste houding zijn die je leert wanneer je met yoga begint. Het wordt vaak gedaan tijdens de meeste yogalessen, met name in Vinyasa yoga. Het fungeert als een overgangshouding en kan een rustpositie zijn. Neerwaartse Hond is een van de houdingen in de Zonnegroet-reeks.