Ahoj zlato! Pozice Provaz je pokročilá pozice, která kombinuje dřep, otočení a vázání. Pozice provaz se takto nazývá, protože její tvar připomíná smyčku, když jsou paže omotány kolem pokrčených nohou. Vázání a otočky představují pro začátečníky výzvy, ale modifikované verze pozice provaz jsou dostupné pro všechny úrovně a nabízejí mnoho stejných výhod.