Vítejte zpět. Dnes se chci soustředit na široké boční kroky (také známé jako "puddlejumpers") – oblíbené kardio cvičení, pokud chcete nízký dopad, ale vysokou intenzitu. Je to jednoduchý pohyb – děláte velké, široké kroky ze strany na stranu (jako byste skákali přes kaluž), ale vy určujete intenzitu. Jděte rychle a přidejte velké pohyby rukama, abyste zvýšili tepovou frekvenci.