Добре дошли обратно. Днес искам да се фокусирам върху широки странични крачки (известни още като „пъдълджъмпъри“), любимо кардио упражнение, ако търсите нисък удар върху ставите, но висок интензитет. Това е просто движение — правите големи, широки крачки отстрани наляво и надясно (като че прескачате локва), но вие контролирате интензитета. Бързайте и добавете големи движения с ръцете, за да увеличите сърдечната честота.