مرحبا بعودتك يا ضوء القمر، الحياة ليست دائماً عن قوس قزح والاهتزازات الإيجابية. لقد مررت مؤخرًا بتجربة شعرت فيها بأنني مُساء فهمي تمامًا. شعرت باتّهام غير عادل، ومع ذلك لم يكن لدي سبيل لأشارك وجهة نظري أو للدفاع عن نفسي. ما كان رد فعلي؟ كنت غاضبًا بشدة. كواحدة من أقوى مشاعرنا، قد يكون الغضب صعبًا بحد ذاته أن يُرى بشكل موضوعي ويُخفَّف. تساعد اليقظة الذهنية في خلق مساحة بين المنبه والاستجابة الفورية والاندفاعية. هذا التمرين يساعدني على تجاوز كل ذلك عندما أكون في مزاج سيئ. احتفظ بهذا الدرس، ستشكرني لاحقًا عليه.