ما الأخبار يا روح جميلة! الصيف قد حان علينا! وممارستي المفضلة لليوغا هي سلسلة التحية للشمس خلال هذا الموسم. وضعية واحدة في هذه السلسلة تسمى وضعية رفع اليدين (أورْدْفَاهاستاسانا). هذه الوضعية تمدد كامل للجسم وتُؤدى غالباً كجزء من سلسلة تحية الشمس. وبناءً عليه، أحياناً تُهمَل. قد تبقى في الوضعية لمدة أقل من نفس النفس خلال تدفق فني فني (فينياسا)، لكن من المفيد أن تخصص وقتك لاستكشاف فوائدها بمزيد من العمق. اذهب لتشرق بنورك الذهبي خلال هذه الممارسة!