سعيد بأنك هنا مرة أخرى! لتقليل أو حتى منع الشكاوى أو آلام العضلات، جمعت لك عدداً من التمارين الفعالة. هذا التمرين لا يمكنه منافسة السباحة الحقيقية، ولكنه فعال جدًا عندما يكون لديك وقت قليل أو تريد دمج التمارين.